Pilates

Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Svaly jako základ správného držení těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly s důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Nevyčerpává, spíše dodává energii. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený, tělo se stává silné a ohebné.